風邪予防に　part2

朝晩の冷え込んできています。

暖かい日や寒い日があったりで、体調はどうでしょうか??

前回に引き続き、風邪予防についてです。

一般的に言われていることですが、風邪の予防策としては、

①ウイルスを寄せ付けないこと

・外から帰ったら手洗い、うがいをしっかりする

・湿度６０％程度維持する（ウィルスは湿度に弱いため）

②免疫力保つこと

・防寒する

・口呼吸を控える（口の中の乾燥を防ぐ）

・疲れをためない（睡眠をとって体を休める）

・栄養補給をする

それぞれの方法はいろいろあるかと思います。

「これは！」という方法がありましたら、ぜひご伝授を！！